Pune o întrebare
  Adolescenţi
ºPishcotº
| ºPishcotº a întrebat:

Hey ce faceti? Cei care alergati, la inceput cum ati facut sa rezistatihee hee? Vreau si eu sa ma apuc sa alerg. da nu am rezistentasad. Funditahappy

4 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
freehugs
| freehugs a răspuns:

Pai aleragm, cand vedeam ca nu mai pot ma opream si incepeam sa merg. Dup-aia continuam sa alerg si tot asa.Pana acum cand alerg fara sa ma mai opresc, deja corpul se invata la efort si rezista happy
Asa e la inceput nu poti sa alergi mult. dar daca ai ambitie reusesti

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
3 răspunsuri:
ºPishcotº
| ºPishcotº explică:

Hey mersi pentru sfaturi :X:. Nu pot da la toti funditahee hee:. Da sincer va multumesc>big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Alexandru
| Alexandru a răspuns:

La inceput, pentru acomodare si pentru a intra in ritm, alearga cateva sute de metri. Mai apoi, poti ridica stacheta la ordinul kilometrilor dar cu o viteza medie.
Astfel vei reusi sa iti maresti rezistenta la efort dar trebuie sa ai rabdare. Trecerea nu se face brusc ci in timp.
Numai bine si spor la alergat.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Unnamed_5767
| Unnamed_5767 a răspuns:

Eu ti-as propune sa incepi sa faci putine ture la inceput. 4-5 ture dupa care cresti numarul de ture dupa un anumit timp si tot asa.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente