Hey! Nu reusesc sa adorm seara pana la ora 1 -2, iar a doua zi ma trezesc la amiaza...Ce sa fac sa pot sa adorm si sa ma trezesc mai devreme?
Şi eu am păţit la fel, acum, că e vacanţă.Mă culc pe la 3 şi azi m-am trezit la 4 după-amiaza.
Dar din cauza asta mă simt mai tot timpul zilei obosită, n-am chef de nimic, deci mai ales acum că începe şcoala, e bine că te întrebi cum poţi rezolva asta.Eu cred că atunci cănd vei începe şcoala se va rezolva de la sine, deoarece vei obosi în timpul zilei dar poţi încerca şi una dintre aceste 2 metode:
1.Nu dormi deloc o noapte,te străduieşti să stai trează până dimineaţa, apoi în timpul zilei faci mult efort fizic, te duci la o plimbare prin parc cu prietenii, ieşi cu bicicleta etc., şi o să vezi că vei adormi pe la 10-11 maxim.
2.Scazi treptat orele la care te culci, deci te culci în fiecare zi cu o oră mai devreme şi te trezeşti în ju de 7-8.
Eu sper ca una din aceste două metode să funcţioneze, şi la tine şi la mine.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Incearca sa nu fii stresata inainte de culcare.....relaxeaza-te prin diferite metode: bai relaxante ceaiuri, muzica, o revista...multa bafta si sa ai parte de un somn usor :*
Răspunde
Pune-ti telefonul sa sune dimineata pe la 9 si fa un efort si trezeste-te, seara vei fi mai obosita si vei adormi mai repede.
E bine ca reusesti sa adormi pe la 1-2... Pe mine ma prinde somnu dimineata pe la 4-5 
Cred ca e de la caldura, am incercat sa ma trezesc devreme pe la 9-10 ca sa pot sa adorm si seara mai devreme, dar nu prea a functionat Dar cred ca ar trebui sa faci ceva care sa iti solicite corpul, gen niste plimbari pe jos sau cam asa ceva, ca sa obosesti :]
Si eu la fel.Asta pentru ca ne-am dereglat somnul, daca mergi la liceu/scoala, din toamna ei bine atunci iti vei revenii pentru ca oboseala va fi mare iar dupa 3 zile te vei reobisnuii cu somnul de 10-11/12 noaptea.La mine a mers dupa vara trecuta.Alte metode ar fi sa incerci sa nu te mai gandesti la nimic, sau sa dormi pe alta parte sau directi, de asemenea poate fi si de la asternut, aerul imbacsit, perna, sau ingrijorarile/stresul.Incearca de asemenea dopurile de urechi(sunt sigur ca vor avea un efect placut, poate si cel decisiv).Bea o cana de lapte fiert inainte de somn si uita de toate grijile.
Daca tot nu merge cel mai bine ar fi sa consulti un medic specialist.
Bafta!
Seara pe la 10 fa ceva plictisitor, iar apoi citeste putin, o sa-ti oboseasca ochii si o sa adormi mai usor.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
