Uite aceste 2 video sunt foarte folositoare, sincer, sunt grele si chair simti dureri cind faci exercitii, dar merita pentru ca stiind ca dupa o perioada dupa care le faci ai o figura si un copr frumos http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
de asemenea sunt exercitii petru picioare, la fel foarte bune. Succes!
BoOoMbOnik întreabă: