Incearca sa vorbesti cu prietenii tai daca ai pe unul mai apropiat tie, sau o ruda, care te intelege, fa-ti ordine in propia ta gandire si spune-ti ca trebuie sa incetezi in a te mai comporta asa, somnul este remediul cel mai bun pentru linistirea sufleteasca si al comportamentului pentru asta sunt medicamente care te pot ajuta sau ceaiuri care sa te linisteasca, incearca sa faci alta activitate daca desenatul nu iti mai este la indemana, alearga, fa sport. Asculta muzica usoara si gandeste pozitiv