Poti incerca sa incluzi in alimentatie telina,ajuta la slabit,o poti rade si impreuna cu un morcov ras sa iti faci un fel de salata si sa o mananci de cateva ori pe zi,desigur pe langa mai mananci si mancare dar incearca sa scoti din alimentatie painea,ciocolata, pastele, chips-urile si fara fast food.Iar pe langa mult sport, poti incerca sa cauti tutoriale pe Youtube si sa faci acasa in fata calculatorului, zumba, aerobic. orice dar sa fie miscare si neaparat sa nu mai mananci dupa ora 6 seara. Spor