Hey TPU... cred ca ma puteti ajuta. as dori sa slabesc cateva kg... cum sa fac asta?

In primul rand nu renunata la mancare, renunta la dulcuri si carfofi prajiti, mancare fast-food, pizza. orice mancare nesanatoasa.
Mananca dimineata, la pranz iar seara nu mai manca dupa ora 6, maxim 7.
Poti mancara un iaurt, ceva, seara.
Evita sa nu mananci toata ziua si sa ti se faca foame seara si atunci sa mananci mult, deoarece nu se mai ard caloriile si se depune(cum am eu obiceiul sa fac ).
Renunta la dulciuri. In primele zile stiu ca e greu, dar apoi te obisnuiesti.
Tot ce am scris am facut si eu acum vreo cateva luni, la inceput mi-a fost greu dar dupa 2 zile nu mai simteam nevoia de dulce.
Peste cateva zile poti incepe sa mananci iar dulciuri, dar putine. ceva inghetata, batoane fitness, sau putina ciocolata.
Si multa miscare alearga, plimba-te pe role sau danseaza.
Nu slabesti imediat, dar cel mai bine e fara diete in care nu mananci nimic si sa ti se fara rau.
succes!