Ai o greutate normala dar trebuie sa tii cont si de orele de mese.
7:00-7:30 servirea micului dejun
-la ora la care iesi de la scoala sa mananci o mancarea mai usoara si nu multa incat sa iti fie rau.
-dupa ora 16:00 poti consuma legume/fructe/salate.
- iar apoi dupa ora 18:00-19:30 maxim servesti cina.
Fundita?
O zi frumoasa!
Mananca mai santos, mesele mai dese si mai putin la masa. Fa-i si sport, te va ajuta sa te si dezvolti. Bafta!
Nu te-ai ingrasat mult.ai o greutate normala. daca vrei sa scapi de burtica fa mult sport si bea multa apa