Pune pe radio/youtube. cateva melodii asculta si fa abdomene inainte sa realizezi o sa faci 100 de abdomene si slabesti foarte mult
Deci cica vreau regimuri dar nu vreau diete? cum vine asta dieta=regim ((beyy este acelasi lucru
Incearca sa mananci mai putina paine.sau inlocuieste painea alba cu cea negra, seara nu manca nimic, eventual un mar sau un iaurt. Sarituri cu coarda, 50 - 100 abdomene in fiecare seara, si cand ai timp un jogging de vreo 30 de minute. Eu asa am slabit 2 kg in 2 saptamani Bafta