Nu stiu ce sa mai fac, va rog sa imi dati sfaturi! Ma tot chinui cu kg in plus si nu reusesc absolut deloc. Am 165 cm si 62 de kg. nu sunt foarte grasa,am doar picioarele mai groase si burta deloc.Dar m-am saturat sa fac sport zilnic si sa mananc sanatos fara grasimi,fara dulciuri etc. si sa nu dau nimic jos. Astazi dupa ce am facut miscare am ajuns sa ma zgarii pe picioare de nervi pana mi-a dat sangele. M-am saturat si ma gandesc ca vine iar vara si iar o sa imi fie rusine in costum de baie. Mie mi se pare ok cum arat, dar in comparatie cu colegele mele de la scoala sunt putin mai grasuta si m-am saturat sa tot am impresia ca lumea rade de mine pe la spate. Ce sa fac? ( Am 16 ani.

Poti sa faci exercitii, ca si : abdomene.
Abdomenele dupa 2/3 luni te ajuta sa scapi de grasimea acumulata in zone ale corpului.
De asemenea dimineata la micul dejun poti sa mananci : cereale, fructe, un mar.
La pranz poti sa mananci : supe/ciorbe.
Intre orele 15-18 sau cel tarziu 19 poti sa mananci : salate( de fructe sau de legume), sucuri din fructe, de asemenea poti sa mananci si oua fierte, produse din lapte.
Toate cele bune

Usor perfectiune...
Tu ai lasat in spate acel lucru fara de care nu progreseaza nimeni, RABDAREA!
Rezultatele se vad in timp(luni de zile).

In primul rand nu te mai gandi ca ceilalti rad de tine. Daca tu te simti bine cu tine asta e tot ce conteaza. Stiai ca te poti ingrasa si pe baza de stres? Incearca sa mananci echilibrat( sa nu faci foamea) si sa bei multa apa. si fa exercitii numai pentru picioare daca numai acolo ai "in plus". Te poti duce si la sala pentru a fi ajutata. Daca tot nu slabesti, eu zic sa iti faci niste analize, sa nu ai ceva ce iti provoaca ingrasarea. In orice caz, fi fericita asa cum esti. Mai ales ca te poti ingrasa pe baza de stres. Multa bafta