Vreau sa slabeeeeeeesc urgent!
In cel mai rapid mod dar si sa dau jos 10 kg, chestia e ca eu sunt mai pretentioasa si nu imi place orice fel de mancare, de fel nu prea mananc carne, ...? (mai mult)

Question

Vreau sa slabeeeeeeesc urgent!
In cel mai rapid mod dar si sa dau jos 10 kg, chestia e ca eu sunt mai pretentioasa si nu imi place orice fel de mancare, de fel nu prea mananc carne, paine, usturoi, ceapa, etc. Ce feluri de mancare imi recomandati?

NanaTuna · Accepted Answer

Buna! 
Pentru inceput este necesar sa stii ca un proces de slabire rapid este de cele mai multe ori nesanatos si are efecte secundare ce se fac remarcate dupa ce ai ajuns la greutatea pe care ti-ai propus-o. Atunci cand te vei intoarce la alimentatia pe care o aveai inainte de dieta, metabolismul tau va absorbi toate vitaminele, mineralele, grasimile pe care i le dai, trezindu-te din nou cu kg in plus :))
Deci, daca vrei sa fii sigura ca nu te vei ingrasa iar, alege o dieta echilibrata, pe termen lung, care sa nu-ti bruscheze corpul. Uneori daca alegi sa slabesti mult si repede exista posibilitatea sa ai probleme cu fermitatea pielii si chiar sa pierzi masa musculara in loc de grasimi. Cateva exemple de diete pe termen lung ar fi Dukan, Alcalina sau cea care protejeaza ADN-ul, dar bineinteles, mai sunt si altele.  

DAR, daca e musai, e musai! Uite cateva diete care sper sa iti fie de folos :) 

https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/15952/dieta-epigenetica-dieta-care-protejeaza-adn-ul/pagina-3.html
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/25841/dieta-de-slabire-raw-vegana/pagina-3.html
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/17991/dieta-ultrametabolism-10-kg-in-doua-luni.html
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/30571/dieta-ingerilor-10-kilograme-in-doar-13-zile/pagina-3.html
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/41456/dieta-cinci-5-mese-pe-zi-si-5-kg-pierdute-in-fiecare-saptamana.html
https://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/26778/dieta-cu-orez-slabesti-13-kg-pe-luna.html
http://www.feminis.ro/dieta-militara-slabesti-4-5-kg-in-3-zile_40307.html#n

P.S. Dintre toate dietele astea eu am incercat pe termen scurt dieta militara, si chiar a dat rezultate in cazul meu. Dar asta a fost mai mult un experiment, in general optez pentru un stil de viata sanatos pe termen lung :D
Sporla dieta! ^^

NanaTuna · Answer

Ma bucur c te-am putut ajuta! Merci pentru funda! ^^

RAY · Answer

Vrei sa slabesti dar vezi sa manci cool,asta e ca vreau sa ma scap de rate dar ce imprumuturi imi recomandati, solutia e logica mai putina mancare, un snitel de porc, un mar, un pahar de lapte si atat, bafta

Popescu_Eugen_1964 · Answer

Invata e la specialisti 50:30   https://www.youtube.com/watch?v=1AdMo2GaJNc&t=3089s

Elide · Answer

Pai daca nu mănânci carne sau pâine atunci ce ai mâncat de te.ai îngrășat? Dă te pe "bălării"  :))  încearcă fara sucuri, dulciuri...și vei slabi

RAY · Answer

Miha carnea tine de foame cel mai mult, daca manci un snitel de porc o sa vezi ca garantez eu 8 ore numai simti foamete

NanaTuna · Answer

Ce tot promovezi pe aici snitelele si carnea de porc? Nu e prima data cand vad un comentariu de-al  tau in care ai pomenit de ele, lucrezi la Kosarom si nu ne-ai spus pana acum?!?! :))

RAY · Answer

Pentru ca carnea tine cel mai mult de foame si cand slabesti nu se arde masa musculara si creste rata metabolica 
https://www.livescience.com/53044-protein.html

dar repet indiferent de ce manci conteaza caloriile, nu multe snitele ca ne ingrasam, pai asta manc eu des, nu isi plac?

NanaTuna · Answer

Ador snitelele! Doar ca din cauza procesului de preparare mai putin sanatos aleg sa le consum mai rar :) Intr-adevar, proteinele in combinatie cu diverse legume ofera aportul necesar de nutrienti pentru a avea energie pe intreaga durata a zilei.
Dar, ca exemplu, in dieta Dukan in prima faza ai maxim o saptamana in care trebuie sa mananci doar proteine (pentru a elimina apa inutila din corp). Singurul inconvenient este ca nu ai foarte multa energie si te simti obosit tot timpul. Dar cum treci la faza urmatoare (Proteine+ legume) totul revine la normal si esti din nou plin de viata. 
Nu doresc sa promovez dieta Dukan, a fost doar un exemplu. Fiecare este liber sa manance ce vrea si ce considera el ca e potrivit pentru organismul lui ^^

RAY · Answer

Pentru energie cred ca mai ok sunt fructele si legumele, mai ales inainte de sport recomand miere bio da energie rapid, proteinele nu se folosesc ca energie initiala, sa nu uitam de lacatate sunt foarte sanatoase, zilele astea am citit despre somon o solutie foarte buna care poate inlocui carnea de porc 

https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-salmon
http://science.sciencemag.org/content/305/5683/475.2

RAY · Answer

Vad ca esti o persoana cu o minte deschisa isi recomand sa citesti si asta https://forum.softpedia.com/topic/999742-despre-miturile-alimentare-modernecarbohidratii-ingrasa-fructoza-ingrasa-si-e-toxica-glutenul-e-toxic-cerealele-ingrasa-si-sunt-nesanatoase/

 skeptikal prin dovezi isi dovedeste afirmatiile

NanaTuna · Answer

Merci pentru link-uri! Si da, sunt deschisa la chestii noi, nu detin adevarul absolut si nu refuz niciodata alte perspective :)

RAY · Answer

Gandesti ca si mine

Vreau sa slabeeeeeeesc urgent! In cel mai rapid mod dar si sa dau jos 10 kg, chestia e ca eu sunt mai pretentioasa si nu imi place orice fel de mancare, de fel nu prea mananc carne, paine, usturoi, ceapa, etc. Ce feluri de mancare imi recomandati?

Vreau sa slabeeeeeeesc urgent!
In cel mai rapid mod dar si sa dau jos 10 kg, chestia e ca eu sunt mai pretentioasa si nu imi place orice fel de mancare, de fel nu prea mananc carne, paine, usturoi, ceapa, etc. Ce feluri de mancare imi recomandati?