Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 Februarie 2012 | a întrebat:

Heyy TPU ! Am şi eu o întrebare... Ce exerciţii ar trebui să fac să am abdomenul plat? Dau fundă, şi am nevoie de răspuns urgeeeeent !

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Sa faci abdomene( http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 ), cate 50-60 o data la doua zile(nu sunt recomandate zilnic, pentru a evita intinderile musculare si febra musculara) si combina-le cu urmatorul exercitiu abdominal: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related (un exercitiu pentru partea inferioara a abdomenului, abdomenele fiind pentru partea superioara a acestuia); incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100. Fa-le tot o data la doua zile.In cazul in care consideri ca e nevoie,poti mari putin numarul dat de mine(atata timp cat avansarea se face treptat, nu brusc).E posibil sa dureze putin(in functie de cat de mult iti doresti sa slabesti din aceasta zona), dar rezultatele nu vor intarzia sa apara.Succes.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Pentru un abdomen plat fa abtomene e logic sau flotari iti creste pieptul dar cel mai bine apucate de sala sper ca te ajutat raspunsul meu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Exercitii grele straight face forfecari-50 la nr. -3 serii-picioarele la 20 grade de la sol.ridica ti gatul...e greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Abdomene20 dimineata 20 seara cel mai bine e ca la inceput sa faci mai putine si pe zi ce trece mai multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

E greu incearca sa cauti si niste creme care ajuta arderea grasimilor si niste centuri care au efectul similar...ar putea ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2013
Madalina100000 întreabă:

Heyy TPUU.Ce fel de exercitii si in general ce fel de miscare sa fac pentru a arata bine? adica sa fac abdomenul plat si eventual si patratele, spatiul acela intre picioare etc..si ce ar trebui sa mananc?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iulie 2011
GeorgiSiAtat întreabă:

Am si eu nevoie de ajutorul vostru.Deci`; ) Vreau sa am abdomenul mai plat, , nu am foarte multa burtica dac am ceva...; )). Cate abdomene trebuie sa fac pe zi, mai trebuie sa fac si alte exercitii?? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2016
Alina113 întreabă:

Ce exerciţii ar trebui sa fac pentru a avea un abdomen plat si bine lucrat; dar pentru a avea un fesier mare? DAU FUNDĂ!

1 răspuns
trimisă pe 9 Octombrie 2011
Denisaa95 întreabă:

Vreau sa slabesc 3kg jumate si plus ca vreau sa am abdomenul plat. Ce exercitii ar trebui sa fac? In afara de alergat pentru ca acum e cam frig si nici nu vreau sa ma racesc. :) Si ce alimentatie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2017
Mandrubogdanelceapafina întreabă:

Am nevoie de un raspuns urgeeeeent. Iubita mea e virgina si vrea sa ma "masturbeze" dar nu cred ca-s pregatit pentru ca si eu sunt virgin, ce ar trebui sa fac?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Hello4790 întreabă:

Bună am și eu o întrebare, ce părere aveți de liceul tehnologic Valeriu braniste din Lugoj? Pe profil ospătar-bucătar? Cum sunt copii acolo, cum e liceul? Dau funda!

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
RAM326 întreabă:

Sunt nou aici asa ca nu ma luați în seama, de curiozitate... care ar fi varsta ideala pentru o relație? Undeva între 3-4 ani sa aiba?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Yurim întreabă:

Buna! Am o mica problemuta si as vrea sa aud si alte pareri. Nu as numi- o chiar o problema, acum fiecare cum priveste. Am intrat de curand intr- o relatie, e o persoana foarte dulce, dar ma deranjeaza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
monagabriela întreabă:

Bună dacă am pierdut un portofel si stiu exact cand unde si la ce oră, poliția locală se poate uita pe camerele se supraveghere sa vadă cine l a luat? Am inteles ca nu se poate dar nu inteleg de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii