Hi alls!
Am si eu o intrebare...de fapt o rugaminte.
Vreau si eu un regim alimentar pentru a slabi si niste exercitii fizice pentru abdomen si piceoare.
Dar...nu vreau sa dati acum pe google si postati primul raspuns.
Vreau ceva p care l'ati incercat si merge.
Pls, raman datoare!

Chiar daca nu vrei de pe Google, eu tot iti dau si cred ca o sa-ti fie de folos. Uita-te! Incercatul si rezultatele depind de cata miscare faci si difera de la om la om.
http://www.sfatulmedicului.ro/......izice_1593

Eu incerc sa am ingras. Orcum nu manca dulciuri, mai taie din portia din carne, iesi pe afara, alerga etc. succes!

Incearca dieta Nicoletei Luciu:D

http://www.acasatv.ro/......ascut.html

Pai ce link ti a dat molly cred ca e bun.
Si exercitii:abdomene, geoflexiuni, mers pe jos

Da dar la micul dejun sunt la scoala si nu cred cu imi pot lua acolo carne si nu mai stiu ce...

Uite ce iti propun eu. bea de dimineata inainte sa mergi la scoala un ceai / o cana de lapte/ o cafea/ un ou fiert la alegere iar la scoala sa iti iei 2 mere sau 2 portocale 2 mandarine cand ajungi acasa poti manca un castronel de ciorba/ un gratar/ cartofi fierti iar la 6 poti manca un iaurt o cana de lapte fructe
Incearca sa te apuci de alerga este bun pentru toate grupele de muschi. vorbeste cu o prietena si poate mergeti impreuna Bafta!

Eu am tinut acum un an dieta Scarsdale si am slabit in 2 saptamani 8 kg este mai stricta. dar nu am respectat-o 100% de ex cand imi era pofta foaarte tare de ciocolata sau ceva ce in mod normal cand ti regim nu mananci luam o bucatica 2 de pofta... dar in fine am reusit sa slabesc cat imi propusesem si mi-a redus si pofta de mancare. nu m-am mai ingrasat de atunci. asa ca daca il poti tine ti-l recomand :) uite aici un link unde ti-l da calumea :
http://www.sanatateata.com/diete-cure/dieta-scarsdale.htm