Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 Iunie 2013 | a întrebat:

Hi! Eu sunt la dieta si voi posta aici ce mananc si ce exercitii fizice fac, iar voi imi puteti da sfaturi:
(le am notate intr-un caiet)
11. iunie
Sport-nu mi-am notat dar am facut
Mancare:4 mere+200ml ciorba de legume+1 ardei umplut cu carne si orez cu smantana deasupra
12. iunie:
Sport:20 squats+30 lunges(cu piciorul drept)+30 lunges(cu piciorul stang)+50 seconds wall squats+100 jumping jacks+50 seconds wall squats+40 sumo squats+30 leg raises+20 squats+15 sit-ups+5 crunch+5 leg raises+10 seconds plank+ 10 sit ups+4 push ups+10 seconds plank+ primele 14 minute de aici http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4.
Mancare: 3 mere+ 200ml ciorba de legume+ 1 ou de gaina fiert mancat cu sare.

Ar trebui sa fac mai mult sport? Am mancat prea mult pe 11. iunie? Dar pe 12? Imi puteti spune cam cate calorii ar trebui sa mananc pe zi-am 151, 5 cm si 43, 3 kg(Vreau sa mai slabesc macar 2 kg). Alte sfaturi?

P.S:Multumesc. Funda

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Hmm și câți ani ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | explică (pentru RalukBrown):

13(implinesc pe 22 iunie)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Alimentatia e buna, sport la fel, 4, 5 mese pe zi ar trebui sa ai. big grin
-si pe zi, poti manca pana in 500 de calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

.i.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2016
asasinkrid întreabă:

Salut Fraţilor! Cred că v- aţi obişnuit cu întrebările mele stupide despre fitness. Fără s- o m- ai lungesc o să întru direct in paine.Deci treaba stă în felul următor, am 15 ani 1, 75 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2020
anonim_4396 întreabă:

Hei! Cand eram mai mica radeau multi de mine ca eram "exagerat de slaba". Pana la 13 ani am fost foarte slaba. La 10 ani aveam 1.50h si 33kg, la 13 ani aveam 1.65h si vreo 47kg. Atat imi amintesc de cand...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
Carolinee întreabă:

am am aproape 13 ani ( fac in iunie anul asta ) si nu am menstruatie! de mancat mananc dulciuri cam multicele dar foate multe fructe ( banane, mere, cirese, capsuni etc ) si legume ( rosii, castraveti,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Cred ca v- am innebunit cu intrebariile astea. Cum sa capat rezistenta si sa pot sarii coarda? Azi de abia am putut sa sar 21 de minute ( DEABIA LE- AM FACUT MAI MULT AM BAGAT PAUZE SI ALERGAM ) chiar ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2017
mousesipc123 întreabă:

Buna seara, TPU! CITITI TOT INAINTE DE A RASPUNDE! Am si eu cateva intrebari despre "slabit" Deci, de 2- 3 saptamani mananc doar carne fiarta, ciorba de legume, fara ulei, fara nimic. mananc...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Andreicf întreabă:

Are voie politia sa te ia la perchezitie asa random pe strada? sambata trecuta cand ma duceam spre casa m- a oprit garda si mi- a facut perchezitie cica pentru ca nu am ce cauta pe strazi la ora aia (era...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
1234ANDREEA23456 întreabă:

Bună! Revin...cu partea a 2 si ultima...în perioada în care mă ignora, mă simțeam rănită și confuză, întrebându- mă de ce s- a îndepărtat. Am ajuns să- mi fac un cont fals, doar ca să...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Elenastoica9 întreabă:

Poate să se afle cine a fost primul chiar dacă am avut alt act sexual

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Am 15 ani și vreau sa știu dacă pot da cresc in inaltime măcar pana la 1.80.Am 1.74 cm inaltime și joc basket. Oare mai por creste?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii