Ai doua variante:
-varza calita+abdomene si alergat
-sport (diferite exercitii) si alimentatie regulata (trebuie sa contina proteine, carbohidrati si mai putine grasimi). Sper ca ti-a folosit la ceva raspunsul meu. Bafta!
Răspunde
Un raspuns la fel de CRETIN ca si intrebarea.
"ieftin si rapid " = aberatie de copii mici pampalai, cu capul in nori
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Alevia Complex de slabut forte sau visislim...dar mai bine alegi gimnastica, dietele sanatoase si exercitiile cardio.:d
Răspunde
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Vezi aici câteva modalități de slăbire: http://www.perfecte.ro/diet-health/10-trucuri-pentru-a-slabi-mai-usor.html
Rapid ar fi dietele, dar odata intrerupte te ingrasi la loc.
Fa sport si nu exagera cu grasimile, dulciurile( cremele au margarina si te ingrasa)
Nu manca seara. Sau doar fructe. Dimineata trebuie sa fie bogata in proteine, astfel nu-ti va mai fi foame pe parcursul zilei. Eu de ex beau un shake de banane si ma tine toata ziua. Renunta la paine neaparat. Evita pastele, cartofii, sau combinatia paste-paine. Alimentatia e cauza principala a asimilarii de grasimi si trebuie controlata. Vorbeste cu ai tai sa nu mai faca mancaruri grase, sa te ajute sa arati fain. Apuca-te de un sport sau fa abdomene acasa. Sunt foarte importante. o data la doua zile sau si mai bine, in fiecare zi, cateva abdomene, alergat putin pe afara, intr-un parc, sarituri. 15 -30 min pe zi si in cateva saptamani vor fi vizibile efectele. :*
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
