Nu am multa grasime...e putina dar eu nu vreau deloc.Si nu vreau sa tin dieta pentru ca slabesc la picioare repede tocmai acum cand am si eu forme de la mancat si sport.Am obs ca daca fac numai sport cu picioarele nu cresc asa de mult in volum cum cresc cand mananc consistent. Oricum multumesc pentru sfaturi.O sa incerc tot.
In decursul a aproape 6 luni, am dat jos burtica de tot, intr-adevar faceam in jur de 100-150 de abdomene pe zi, dar si alte exercitii + dieta ( eu nu am tinut una foarte stricata, doar am redus grasimile, fainoasele si am mancat doar paine neagra). Daca ai vointa poti. Bafta!
Poti cauta si alte exercitii pe internet pentru abdomen, gasesti o gramada.
Iar daca nu reusesti sa faci 100 de abdomene din prima sa stii ca e normal. Trebuie sa faci cate poti, in prima zi 10, apoi 20 si tot asa pana ajungi la 100 sau cate vrei tu sa faci!