1:
Mananca des si mult, iar mancarurile sa fie de preferat bogate in grasimi si proteine
2:
poti folosi suplimente de tip "gainer", sigur va da rezultate
3.manaca la ore tarzii, mesele sa fie putine, dar copioase (ai grija sa nu exagerezi ca iti faci stomacul harcea-parcea pe urma)
si inca un sfat, si cel mai important:
Fereste-te de orice tip de mancare junk-food
sper ca ti-am fost de ajutor
Simple Girl:X întreabă:
Andrei67y5 întreabă: