La ce ore se mananca bine.(daca vreau sa slabesc la ce ore sa mananc?)

Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei.Trebuie sa respecti cele 3 mese principale, fara a manca intre ele. Plus ca trebuie o dieta. Pentru cura de slabire nu sunt bune pastele fainoase, painea alba, cartofii, prajelile, dulciurile si ar mai fi o gama variata de alimente. Trebuie cat mai multe salate, fructe si mancaruri naturale si sanatoase.

Masa de dimineata e fff importanta si poate fi cea mai copioasa, eu as zice sa mananci mai bine pana la ora 15-16 si eventual sa mai iei o gustare (un fruct) dar nu dupa ora 19.Bafta!

Dacă vrei să slăbeşti, nu trebuie să sari peste nicio masă.
Micul dejun, 8-9 dimineaţa (constă în doua ouă fierte/un pahar cu lapte şi 2-3 biscuiţi, oricum ceva care să-ţi dea enrgie)
Prânzul-12-13 încearcă o masă mai consistentă (asta nu înseamnă prăjeli peste prăjeli, eventual nişte legume pe grătar/peşte/o felie de carne pe grill )
Cina- nu mai târziu de ora 6-7. Încearcă o masă lejeră, însă dacă mănânci ceva gras, plimbă-te juătate de oră (pe jos).

AIci sunt şi câteva sfaturi de pe un site
* adopta o dieta usor hipocalorica, dar echilibrata nutritional si bogata in apa, fructe, legume, fara multa sare, zahar, aditivi artificiali si arome sintetice;
* nu sari peste micul dejun care trebuie sa contina proteine, grasimi, oua si branzeturi asociate in functie de preferinta;
* 2 litri de apa pe zi si evita bauturile carbogazoase, fresh-urile si alcoolul in exces;
* mananca lent si mesteca de minimum 20 de ori alimentele solide;
* respecta programul de somn, deoarece slabitul are loc mai ales in perioada de somn;
* renunta la mancarea prajita, pane si nu consuma in exces grasimi animale (in special mezeluri);
* limiteaza cat mai mult consumul de dulciuri si alimente rafinate;
* nu gusta mancarea in timp ce o gatesti;
* intre mese nu rontai nimic in afara de fructe sau legume proaspete;
* gateste sanatos alimentele;
* culorile pot influenta apetitul. "Nu va vopsiti bucataria in galben sau portocaliu (stimuleaza apetitul) si mancati din farfurii de culoare albastra (reduce apetitul) - veti vedea cum va veti satura mai repede", precizeaza nutritionistul;
*nu te cantari zilnic.

Inainte de ora 18.

Musai dimineata si inainte de ora 18.