|
anonim_4396
a întrebat:
Ma uit uneori la unii si vad ca si-au facut un abdomen foarte bine format si definit la doar 15-16 ani! Care e secretul? M-am interesant si n-au tinut un regim foarte strict si n-au luat pastile. Deci cum as putea sa fac si eu un abdomen bine definit si facut? Vreau sa zic ca nu sunt prea slab si am putin burta, daca imi puteti zice niste idei si un sfat ar fi foarte mult de ajutor!
Ordonare:
Cronologică
|
Nes7eA
a răspuns:
Uite asa, Te pui pe spate, si cu fundul lipit de pat, cu incheietura picioarelor indoita la 90*(grade) si bagi vreo 20, intr-o zi vreo 3-4 seturi de cate 20 in 1 an esti :* Jon Cena
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
