Sa nu mai mananci in graba, sa ai grija sa mesteci calumea.
Suna aiurea, dar chiar asa e.
Si mananca fructe. Multe, dar nu in exces.
Am avut aceeasi problema.
Eu sunt la fel ca tine...eu de la activia ma balonez si mai rau... pai nu manca fierbinte.nu bea in exces lapte...etc...oricum eu iau pastile sa nu mai ma balonez. oricum evit.bauturile acidulate.alimentele pasteurizate...cartofii fiertzii.merele.portocalele...pe'astea le consum cand nu ies din casa