Alea 2 ajuta. Mersul pe role ajuta la intarirea muschilor pe picioare, fotbalul la fel ajuta, pentru muschii picioarelor si pentru a da jos caloriile, si cam atat stiu pentru fete
Da ajuta si mersul pe bicicleta si sa sari coarda dar eu pentru arderea caloriilor am facut timp de un an aerobic dance. poti incerca
Cel mai bine este sa alergi e adevarat ca si bicicleta si coarda te ajuta dar nu ca alergatul