Cale naturala (fumeaza pe la 20:00 un Joint de Marijuana. si pe la 10 sigur adormi daca nu cauta prin frigider pastile gen extraveral si ia 1-2 maxim sa nu iei mai mult ca te duci sus )) si sigur ai sa adormi daca nu ceai fierbinte pana te ia somn asta in jurul orei 20-21 maxim ca pe la 22-23 sa dormi astept FUNDA
Asta păţesc şi eu. Înainte să te culci ieşi afară la o scurtă plimbare, ia aer, bea un ceai cald sau o cană cu lapte, şi cu o oră înainte să dormi fă ceva liniştitor gen meditează ( te ajută foarte mult ) sau să citeşti ceva interesant nu neaparat o carte plicticoasă.
Baftă!
Îmi dai şi mie o fundiţă?