Need help! . Vreau sa slaaabeesc si nu stiu cum . Am 1.70 si 63 de kg. si nu stiu ce sa ma fac! Please help me! Dau fundita

Alearga,danseaza,plimbate,mergi cu bicicleta, role.
orice sport e binevenit cand vrei sa slabesti .

Fa niste exercitii cardio ( am auzit ca sunnt buune).
De exemplu Tae-bo cu Billy Blanks, gasesti pe youtube foarte multe filmulete cu el :d.

Fa sport mult!
Trezeste-te de dimineata, mai ales ca acum e vara, e soare afara e frumos.canta pasarile, asculta muzica la casti si du-te fa cateva ture prin parc sau in cartier unde locuiesti. Cand termini cu asta fa un dus si mananca o salata de legume, apoi iesi la plimbare, si ai grija sa nu iti piezi timpul cu calculatorul sau televizorul! Mai bine iesi afara sau mergi la inot.
Evita dulciurile. Nu manca deloc.Nici sa nu gusti. Exista riscul sa spui,, doar o bucatica" dar iti zici,, oricum merg sa alerg deci pot sa mai iau una" si tot asa pana mananci toata ciocolata... mai bine ia un morcov sau un mar.
Ca sa nu ti se faca foame seara si sa nu mananci mai bine culca-te pe la 10. Asa vei fi odihnita si te vei putea trezi sa alergi.
Intre mese mananca fructe, dar cu o jumatate de ora inainte de a manca. Evita grasimile si nu manca dupa ora 6, poate doar un ceai sau un mar.
Succes la slabit!