Noi ar trebui sa mancam mese mici si dese dar cat de dese? De cate ori pe zi? Dau funda

Poti sa mananci si de 4 ori pe zi, conteaza ce mananci nu cat mananci.

Prima masa la 10-30 minute maxim dupa ce te`ai trezit, urmata o gustare la 3 ore, apoi masa de pranz, apoi inca o gustare, si masa de seara.Deci 3 mese principale si doua gustari pe zi la interval de 3 ore.

Da, e mai bine putin si des decat de 2-3 ori pe zi.
Cat de dese? Pai, mananci cand iti e foame. Si depinde si ce urmaresti, sa slabesti sau sa te ingrasi. In functie de asta, iti dozezi mancarea incat sa obti rezultatele dorite.

Nu, nu face greseala sa mananci putin dar des fiindca o sa iti faci rau, trebuie sa stii ca stomacul digera mancarea in 3 ore si are nevoie de o ora de odihna, trebuie sa mananci pe la ora 8 apoi intre 12 si 1 si ultima masa sa fie intre 6 si 8 dar sa nu depasesti de ora 8 niciodata fiindca te vei ingrasa iar daca mananci putin si des iti vei face rau la stomac, si crede-ma nu observi tu in copilarie acest lucru dar va fi evident dupa 20 de ani, la fel si statul in frig, prima data ( in copilarie ) nu vezi vreun defect dar dupa 30 de ani vei regreta ca ai oase...