| Dragosh123 a întrebat:

Nu stiu daca am nimerit categoria dar as avea o intrebare.
M-am apucat de abdomene. Fac de o saptamana dar ceva mi se pare ciudat. Imi cresc in marime doar cele 2 pernute de sus restul nimic. Sunt curios daca abdomenele clasice sunt de ajuns pentru a face un abdomen plat in totalitate sau mai trebuiesc si alte exerciti...ca de facut nu fac 10 sau 20 fac 300 400big grin va rog mult sa ma ajutatihappy Dau funda:* multumesc anticipat!

Răspuns Câştigător
| Dav7id a răspuns:

Clasicul nu ajuta in totalitate, doar partea de sus, primele doua atat.Pentru a le face si pe cele de jos,chiar daca acestea nu se vor vedea semnificativ, va trebui sa faci abdomen din declinat, astfel vei lucra si partea de jos.Eu faceam odata, 60 de abdomene in fiecare luni miercuri si vineri si erau abdomenele foarte bine aranjate,dar la sala, dar faceam doar un exercitiu si ala era pe declinat, imi lua tot abdomenul in exercitiu.Salut Dragos si Succes!

1 răspuns:
| OnNne a răspuns:

Fi atent. http://www.220.ro/......cpaYpEISZ/ daca faci asta in 2 3 luni o sa ai abdomen.