Alergatul este o solutie buna mai ales ca vine caldura
sa-ti dau un sfat: nu incepe sa alergi mult dintr-o data. parcurge distante mici
bafta
Dieta potrivita(cat mai putine calorii), nu manca dupa ora 6-7 seara, alearga din cand in cand si poti sa mai bei si cate un ceai pentru slabit.Succes
Cate un pahar de apa calda inainte de fiecare masa. Sau poti incerca ceaiul verde, sauuuu ciorba de varza. Supa asta arde multe calorii. Dra trebuie sa te mentii in continuare Bafta!
Nu manca multa paine... cat mai putine dulciuri, fara fast food... si putin sport nu strica :*
succes!