Ok.am si eu o problema de 2 saptamani ma culc la ora 3 (dimineata) si ma trezesc la 1-2. Nu pot sa adorm mai devreme... Ce as putea sa fac?

Asa fac si eu.pai simplu.de culcat mai devreme nu poti, dar sa te trezesti da. pune si tu alarma sa sune pe la 9-10. dars a nu te culci dupa-amiaza, chiar daca ti.e somn

Organizmul tau e unul tanar ai putea incerca sa depui eforturi sa renunti la fast-food sa incepi sa alergi cand te trezesti sa incerci incetul cu incetul sa te culci mai devreme. S-au pur si simplu te tresesti intr-o zi la opt si incerci sa nu mai dormi i-ar seara vei fi obostia. Daca ce ti-am spus nu functioneaza cere sfatul medicului!

Asa mi se intampla si mie si chiar daca ma trezesc p l 9-10 adorm iar

Puneti telu la 9 sa te trz 2-3 zile la rand si revii la normalasa fac eu ee mult mai bine si seara poti sa stai pan la 3 dar te trz mai greu idm.:*
succes
funda