Peste 1 luna plec in tabara si imi doresc sa am 50 de kg.In momentul de fata am 56 de kg si 1, 62 la inaltime.Am tinut pana acum diete,dar toate cu efectul yoyo. Sport fac in fiecare, exercitii si mers pe jos.V-as fi recunoscatoare daca mi-ati recomanda un regim in care as putea sa slabesc cele 6 kg intr-o luna.(de precizat ca am mai tinut diete). Problema este ca parintii nu ma mai lasa sa tin un regim drastic.Multumesc anticipat!:*

Buna.
Parerea mea este ca ar fi bine sa mergi la sala de fitness. Faci exercitii pentru a slabi in fiecare zona a corpului. Vei avea instructor si il poti intreba ce ar trebui sa consumi si ce nu.
In principiu, daca nu vrei sau nu poti merge la sala de fitness, bine ar fi sa alergi, sa practici un sport gen inot sau volei sau baschet. Poti face exercitii de aerobic de pe youtube sau genoflexiuni, abdomene (dar nu prea multe ca sa nu faci "patratele" ca baietii ). Sari coarda, mergi cu bicicleta, chiar si daca dansezi e bine.
Evita in alimentatia ta sarea, dulciurile, zaharul, painea alba, spaghete, orez, bauturi carbogazoase, sucuri care nu sunt naturale, cartofi, fasole, linte, naut, mazare, carne de vita, porc, miel, oaie, gasca, lapte gras, unt, oua, banane.
Poti consuma avocado, ulei de soia, ulei de masline / struguri, fructe si legume proaspete (exceptie cele mentionate expres anterior ca nu sunt in regula), sucuri naturale de fructe, cereale integrale, musli, lapte slab, margarina, paine neagra / de secara / intermediara, apa plata, ceaiuri (ceaiul verde e foarte bun), cafea amara daca tii neaparat sa bei, ciocolata amaruie de la 75% in colo sau ciocolata de menaj, iaurt cu 0% grasime, consuma mancaruri gatite in casa si lasa-te de fast food si de snacksuri.
Sper ca am ajutat.