Cure, incearca sa mananci mai putin prajeli, gen cartofi prajiti, carne prajita, incearca sa ai mese regulate, dar nu multe, maxim 3 pe zi, dimineata la pranz si seara, si incearca sa strecori cate fructe pe zi, o salata ceva, dar cel mai mult sa incepi prin a face sport, flotari / abdomene/ genoflexiuni/ alergari in fiecare zi cate 5-6 reprize de 10 min si iti garantez ca in maxim o luna o sa te faci baiat bine