Plsss ajutati-ma... vreau sa ma ingras 5 kg si nu stiu ce sa fac...
ajutati-ma cu niste idei. FUNDA

Cum sa te ingrasi? culme e ca eu vreau sa slabesc acum depinde si de corpul tau cum functioneaza. dar daca vrei sa te ingrasi exista si o regula pentru asta si anume mananca mai mult decat de obicei. uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. facand aceste lucruri vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.consuma paste fainoase, paine. dar sa nu mananci multe dulciuri dintr. o data, nu e bine pentru corp. sper ca ti.am fost de ajutor pwpici si succesc :d:-

Manaca paine seara inainte sa te pui la somn
sigur pui pe tinee...