Puteti sami spuneti ceva diete de slabit (eficiente)? am nevoie sa slabesc macar 15 kg in o luna si jumatate, va rog, dau funda pentru cel mai indetaliat raspuns

O dieta "flexibila cu care eu am slabit 9 kg intr-o luna... apoi doar am mancat normal dar nu inspre rau pentru a-mi pastra greutatea

ora 9 - o cana de ceai, o cana de cafea amara (fara zahar, fara miere, fara frisca, fara lapte)
ora 12 - apa plata pentru baut, o farfurie de supa de legume cu pui ( nu gaina de tara sau alta carne ), o salata de rosii + castraveti.
ora 15- carne de pui la gratar ( preferabil piept ), peste la cuptor cu lamaie, curcan fiert, legume fierte ( de preferat : sparanghel, broccoli, morcov, telina -- NU cartofi sau fasole sau mazare sau linte sau naut! )
ora 18 - salata de fructe fara frisca, o salata simpla de rosii sau alt tip de salata dar fara grasimi xD, un fruct proaspat, o cana de compot.

Poti oricand manca fructe proaspete - fara banane, compot, legume fierte sau pe gratar, etc.
Fara seminte, ulei, unt, sare excesiva, carne de vita sau porc, etc.

Mult succes! Nota : alimentele alea le mananci selectiv adica nu tot ce am zis la o ora intr-o sg zi - o mancare de la ora 9 azi, una maine etc.
Sper sa iti prinda bine si tie