Ori ce fel de exerciti! Nu conteaza! Dar trebuie sa faci sport cel putin 30 min in fiecare zi!
Incearca cu alergatuuu!
Salut, sa incepem.Pentru abdomen si trunchi in acelasi timp fai niste abdomene ( incerca 25 pana sus, si 25 te ridici doar putin ), flotari, si genoflectiuni 20-30. Faci aceste exerciti dupa fiecare masa insa trebuie sa stepti 30 de minute. Inca o chestie intre abdomene si...flotari...si genuflectiuni ia o pauza de 2-3 minute. Funda?
Buna. incearca sa faci flotari si abdomene. pentru un abdomen misto . sportul inseamna sanatate nu doar frumusete!