Am 13 ani, 1, 83 cm, 90 kg, am note intre 7-10, materiile preferate : chimie,biologie,geografie si putin fizica, imi place ciclismul si inotul si sa joc : fotbal, baschet si tenis de camp.
Mananc cam 3-4 felii de paine/zi(cu tot cu sandwichul la scoala) si nu mananc multe dulciuri.
Ce parere aveti?
Totusi as vrea sa slabesc dar cum?(fara diete sau medicamente)

Pentru inceput, buna! Intrebare:ai 1, 83 cm sau 1, 83 m?). Esti inalt pentru varsta ta si, adevarat, nu ai o greutate corporala foarte normala.O dieta clasica-scaderea consumului de calorii cu 400-500/zi si arderea a cel putn 300 calorii/zi prin miscare fizica(asta garanteza pierdera a 0, 5-1 kg de grasime/saptamana).Ce ma ingrijoreaza pe mine este faptul ca, asa cum ai spus tu, faci sport si mananci relativ putin.Un regim bogat in calorii si sarac in fibre alimentare iarasi aduce obezitatea.Ai spus fara diete sau medicamente, inteleg.Ai putea, insa, sa mananci mai multe cereale si sa bei mai multa apa, sa faci mai mult sport(aici ma refer la faptul ca ar trebui sa faci zilnic cate putin, nu o data pe saptamana 5 ore ca mai apoi sa cazi lat).Ai putea sa consulti un nutritionist totusi, noi nu suntem experti.Te pup si bafta!

Fa mai mult sport, pentru ca aportul caloric mai scazut sa nu-ti incetineasca metabolismul.
Micsoreaza-ti portiile de mancare. Daca, de pilda, pranzul obisnuit includea 200 g de carne sau de peste slab, acum va trebui sa te multumesti cu 100 g.
Antreneaza-te la sala sau iesi cu bicicleta in parc – intr-o ora, topesti 500 de calorii, si chiar mai multe, urcand o panta. Daca nu-ti place sa transpiri, o plimbare de doua ore la sosea, in week-end, inseamna peste 1.000 de calorii pierdute.
Elimina grasimea din alimentatie! Evita ciocolata si cartofii prajiti, dar nu fructele si legumele. La desert, incearca o salata de fructe sau ceva exotic, cum ar fi un amestec de andive, portocale si iaurt degresat. Renunta la unt in favoarea margarinei si schimba gustarile grase dintre mese cu alimente sarace in grasimi.
Pregateste-te pentru clipele in care vei ceda si vei da iama in frigider. Orezul, pastele fainoase, piureul de cartofi si supa de legume, preparate din timp, portionate, pastrate in congelator si incalzite rapid sunt gustari usoare, care te ajuta sa-ti amagesti foamea. Bea numai lapte degresat si evita alcoolul.