am 15 si sunt un gras infect. am 85 kg. sunt bine dezvoltat dar am burta mare rauuu... ce sa fac? dati-mi niste sfaturi. ma pot abtine cu greu de la mancare. si cu sportu mai greu ca obosesc repede. si nu fumez.

Fa abdomene in fiecare zi, azi una, maine 2 si o sa te obisnuiesti, poate ajungi chiar si la 100 pe zi:***ca zici ca la mancare nu te poti abtine, bea apa multa inainte de a manca si cu oboseala, toti obosim cand facem sport, dar mai rau cei care nu prea fac.

Si vrei sa bati din palme si hop devii slab... daca n'ai vointa o sa ajungi sa numai intri pe usa... asa ca baga sport si lasa mancarea mai usor

-renunta la dulciuri
renunta la prajeli
nu mai manca dupa 19:00
bea multa apa (2 litri)
FA SPORT! Daca nu ai vointa, nu faci nimic >_

Cea mai buna cura de slabire e asa :
1 mananci in farfurie mica si mamanci jumatate din portia ta normala
2 nu mananci dupa ora 6 doar un mar sau poate niste cereale cu lapte ( dar sa nu fie cu ciocolata ci cu fructe confiate)
3 CEL MAI IMPORTANT BEI 2LITRI DE APA PE ZI ( asta te ajuta enorm)
4 fara ducuti si dulciuri sau mancaruri grase
5 incearca sa te plimbi jum de ora pe zi., daca nu poti alerga e ok daca te plombi

EU IN 3 saptamani am slabit 7 kg

5

Tu ar trebui sa mergi la sala si sa ti o dieta stricta in alimentatie, sa ai grija cu bauturile acidulate! mult succes!

Va multumesc din tot sufletul. nici nu stiu cui sa ii dau multumesc toate raspunsurile sunt foarte bune! :* numai bine