Trebuie sa te imbraci pe p lacul tau si sa nu te gandesti ca esti o persoana emotiva. Trebuie sa sa faci glume mai des ca sa pierzi din inhibitii, sa iti faci prieteni oriunde mergi. Lumea nu se uita la tine ca sa iti descopere defectele. Citeste pe internet leacuri pentru aceasta stare. Vorbeste cu un psiholog sau fa-ti o lista cu lucrurile de care te temi de la 1-10, incepi cu lucrurile de care te temi mai putin si bifezi, faci acel lucru si treci la urmatorul. De exemplu tii frica sa vorbesti cu un strain, iti scrii p e lista 1. Sa vorbesc cu un strain si tot asa.