Sal TPU de cand a inceput vacanta nu mai pot sa dorm pana tarziu mereu ma trezesc la 8:30. Am incercat sa ma culc si la 10 si la 12 noaptea dar tot la 8 m-am trezit. As putea sa beau ceva seara ca sa dorm mai bine sau sa dorm mai mult?

Dar de ce să dormi mai mult? Dacă simți nevoia, dormi, dacă nu simți nevoia, nu dormi! Care e problema?

Baftă

Buna si mie mi s-a intamplat la fel,e din cauza ca in timpul scolii te trezeai devreme si asa te-ai obisnuit.Culca-te cand iti e somn si daca te trezesti la o 8:30 si esti obosita spala-te putin cu apa rece pe fata si o sa iti revii.O sa vezi ca o sa dormi din nou mult,ca asa am patit si eu.Si poti sa mai dormi putin dupa-amiaza si gata.Numai bine.

Buna si mie mi s-a intamplat la fel, e din cauza ca in timpul scolii te trezeai devreme si asa te-ai obisnuit.Culca-te cand iti e somn si daca te trezesti la o 8:30 si esti obosita spala-te putin cu apa rece pe fata si o sa iti revii.O sa vezi ca o sa dormi din nou mult, ca asa am patit si eu.Si poti sa mai dormi putin dupa-amiaza si gata.Numai bine.

Iti recomand CEAI DE TEI de la ala o sa dormi mai mult ca sigur. Iti garantez si e natural 100%
Please funda

Laptele cald inainte de culcare este bun

Pai probabil inseamna ca organismul tau e odihnit si nu ai nevoie sa dormi pana la 1 dupamiaza.

Bea ceai de tei.Este foarte bun si dormi mai mult.

S-a efectuat un studiu si jumatate de ora dormita ziua este echivalenta a 1 ora dormita noaptea. Si alt studiu a spus ca in momentul cand esti obosita sau obiosit, mai bine dormi mai putin decat mai mult ca altfel te trezesti mai obosita sau obosit. Acum nu stiu daca te-am ajutat dar nu trebuie neaparat sa dormi mai mult. Daca te trezesti la 8 inseamna ca organismul tau asa s-a obisnuit. De ce incerci sa-i dai peste cap „orarul"? N-are nici un sens sa te trezesti mai tarziu.(fara suparare ) Sper ca te-am convins!

Pai imi este somn dar nu mai pot sa adorm.