Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Iunie 2011 | a întrebat:

Sall Am 13 ani
Am o gantera de 10kg dar trag 6kg.
Fac, Flotari(21)abdomene(26)genoflexiuni(26)exercitiu pentru biceps(19)
si cresc in fiecare saptamana cu 2
Cum pot sa cresc mai repede ca, trag de 1 luna si nu se vede nimic
care ma ajuta are funda+vot

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Iunie 2011 | a răspuns:

Ce faci tu nu mi se pare ceva incredibil, ai rabdare cu timpul o sa se vada

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2011 | a răspuns:

Eu cresc cu 15, dar am 19 ani.Cred ca e din cauza varstei.Pentru inceput eu zic sa ramai asa happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2011 | a răspuns:

PAI... in primul rand faci prea multe grupe odata,,,, trebuie sa te concentrezi pe o grupa -2-3 maxim si sa le variezi (in fiecare zi alternezi grupa) esti destul de mic totusi... sfatul meu ar fi sa faci vreo 50 flotari intr-o seara si vreo 100 de abdomene (pentru inceput) iar seara urmatoare gantere si eu am inceput sa fac de la 13 ani si, intr-un an s-au vazut ceva schimbari

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Eu fac acasa antrenament de 3 ori pe saptamana (cam 45 minute cu o gantera de 10kg si flotari, genoflexiuni si abdomene) + box in weekend (1 ora). Pot lua creatina inainte de fiecare antrenament?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
deepinside777 întreabă:

vreau sa imi cresc musculatura. In fiecare seara alerg 1 ora pe teren, dupa care vin acasa si fac putine exercitii cu gantera pentru biceps si triceps + niste exercitii pentru abdomen si...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2012
Anonimul00098 întreabă:

Sall am 14 ani si 150cm inatime fac sala de 2 luni adica nu chiar sala ca mi-am cumparat gantera de 10 kg, fac abdomene, flotari si se cunoaste deja dar am o intrebare este posibil sa nu mai cresc din...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Baieti, am incercat un program pe care l- am gasit si este cam prea greu pentru mine. Imi poate face cineva un program de antrenament cu abdomene (imi ziceti de care), flotari (mai multe tipuri, in ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 55 minute
Adriadu întreabă:

Salut, cine îmi da linkul de la grupul de telegram madărfacăr, îi transfer 5 euro…

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Ai cum sa asculti la casti wireless de la televizor direct?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
NistorCosty întreabă:

Bună ziua! Recent mi- luat casa foc fiind 90% afectată. Am o problema cum pot scoate fumul din pereți. As mai dori niște materiale de construcții pentru acoperirea casei. Orice ajutor cât de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Cum se mananca normal halvaua? Cu paine sau fara?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Februarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ce parere aveti despre stirile care sunt acum despre puff daddy? Sunt adevarate sau false? Ce parere aveti voi?

34 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca mi- a scris ospatarita pe servetel ca sa am pofta buna si a pus si inimioare de acolo de unde mi am cumparat ieri si azi de mancare meniul zilei inseamna ca ma place? Sau poate ca la toti oamenii ...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie
vikirikimiki08 întreabă:

Buna! Tipul cu care am vorbit vreo 8 luni de zile, a pus brusc pauza si acum imi reactioneaza la pozele de la story. Credeti ca ar cauta un mod de a se baga in seama cu mine?! Eu una nu vreau sa ii scriu...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie
Anonimhack35 întreabă:

Acum cateva zile m- am despărţit de iubita mea, am fost împreună 2- 3 luni, dar vorbeam de aproximativ 1 an şi jumătate Cand am început să vorbim fiind la liceu amândoi eram introvertiți și...? (mai mult)

33 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii