Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Iunie 2013 | a întrebat:

Sall! Am 13 ani si vreau sa arat si eu bine la corp sunt baiat arat destul de binisor eu fac si atletism, apropo atletismul este cardio? Adica mereu cam cand ma duc antrenorul ne mai pune sa jucam si baschet si oricum alerg mult fac efort mereu la antrenament, am grasime pe abdomen am 6 pack dar trebuie sa ma incordez ca sa se vada calumea cum as putea da jos grasimea,spuneti-mi un antrenament pentru exercitiile astea, e bine sa faci in fiecare zi, antrenamentul asta muscular? Ce as putea manca inainte si dupa antrenamentul de masa musculara! MUltumesc FUNDAAAAA!
-

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

Ma copile laughing la 13 ani asa cum arati arati bine. tu fa sport ca sa te mentii nu ca sa arati muschii la gagici. Un muschi umflat nu inseamna sa ai forta.

si nu e bine sa faci exercitii pentru masa musculara la varsta asta. 2 motive: oasele tale sunt sensibile cand esti in crestere. ridicarea greutatilor iti stramba oasele. si mai poti face si ruptura musculara. Un alt motiv ar fi deformarea coloanei.

cum am mai zis trebuie sa faci sport de mentinere, nu de masa musculara. cat despre mancare, elimina mancarurile cu foarte multa grasime, si inlocuiestele cu cele care contin carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2015
Anonim222222 întreabă:

Am si eu o intrebare in domeniul sportului. Am ceva grasime la abdomen si vreau sa o dau jos sa fac patratele. Am putina grasime si daca ma incordez se vad patratelele dar cum as putea sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2020
Andrei4k33 întreabă:

Sunt băiat, am aproape 17 ani, 1.88 înălțime, 77kg si un corp destul de masiv, adică am si ceva masa musculara nu doar grăsime însă încerc de ceva timp sa scap de grăsime din partea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2013
SckizzoTrick25 întreabă:

As vrea sa fac un six pack, si stiu ca pentru asta am nevoie de cardio si exercitii speciale pentru abdomen, dar daca ma voi apuca de alergat imi va scadea si masa musculara sau doar din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2012
Ready întreabă:

Salut.Am ceva grasime pe abdomen dar am si patratele se vad bine daca ma incordez si cat de cat daca stau normal dar se vede cam urat grasimea am mai multa sub buric si pe parti am si pe pectorali da foarte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala ca sa pun ceva muschi pe mine, dar vreau si sa am un six pack.Stiu ca pentru a avea un six pack trebuie sa fac sporturi cardio(alergat, bicicleta, etc), dar daca...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 minute
jdhhdjdhdcostii668 întreabă:

Neata TPU, se poate sa ma transfer anul asta (sunt a 9 a) la un liceu cu profil bilingv eng? am bilingv ul ca l- am luat, dar la ce dai diferenta? gen la mate si romana dai teste? doar din materia de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 28 minute
Miruna0909 întreabă:

Vi se pare normal ca un cuplu să isi petreaca timpul mai mult separati decat impreună? La modul că el nu e in strainatate sa fie relatie la distanta, nu, e doar o distanta de 20km. In ultima perioada...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Monyyyyy întreabă:

Hey am făcut abonament neflix cu 11, 99 euro și mi-o tras 92 lei, oare îs ceva taxe în plus? Voi plăti lunar atât?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Ionuț346546 întreabă:

Dimineață am folosit niște pudră de păr pentru că m- am dus la aniversarea cuiva și voiam să- mi stea părul bine toată ziua.Acum când am ajuns acasă m- am spălat pe cap cu șampon dar am văzut...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

113 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
MistarGoGu întreabă:

Cele mai " Strălucite " PERLE auzite de voi cand colegii erau ascultati la ora? *( Romana, Istorie, Geografie, Biologie... etc )! Sa vedem cum mai stați cu memoria! Eventual reacții...? (mai mult)

38 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii