Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Sall am 15ani 192cm 80kg si am cumparat creatina monohidrat forte-R de la redis are doar 0, 5 g de creatina cu0, 3 dextroza si am cateva intrebari 1ce simti cand iai creatina 2are ceva daca iau doar 2pastile inainte si dupa antrenament adica 1pe zi? Ca nu vreau doar sa ma unflu vreau sa iau cate putina ca sa am timp sa lucrez muschi e ok asa? 3ce se intampla dupa ce nu mai iau? 4e adevarat ca iti face muschi mai moi? 5ce cantitate imi recomandati pe zi?(precizez vreau sa arat bine nu doar umflat) mersi de sfaturi inca nu am luat dar pe baza rasp voastre cei care luati cr o sa iau si eu mersi

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Salut!
Si eu am aceiasi varsta ca tine si 186 cm, merg la sala dar nu iau creatina sau dracu' stie ce chestii mai sunt, am auzit de la altii ca aia iti umfla muschii doar, ii face mai moi si daca te opresti in 2 saptamani scad la loc si te simti slabit un timp.
Mai bine fa doar antrenamente, fara suplimenti din astia sau steroizi, esti tanar si pot sa apara complicatii(ti se face pu"a mica laughing etc. ) Nu trebuie sa mergi la sala pentru. altii sa arati bine pentru ei, ci pentru. sanatatea ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru batmobile):

Ai auzit extrem de stupid. Esti complet paralel cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Azi mi-am cumparat si eu creatina si am luat un pliculet din ala cu apa dar nu am simtit nimic. E adevarat ca iti umfla muschii, dar doar pentru ca muschiul se umple cu mai multa apa decat de obicei. Sa bei multa apa in ziua in care iei creatina, cam 2 litri ar trebui sa bei. Cred ca e ok daca iei 2 pastile inainte si dupa antrenament, asa stiu ca se iau pastilele, cate 4 pe zi. Citeste instructiunile alea mai bine. Creatina iti da mai multa energie cand ridici greutati, ca sa poti sa ridici mai mult. Cam cu 10-15% cica iti creste forta. Nu te ajuta enorm, doar putin. Ai grija, ca cei care au sub 15 ani nu au voie sa consume creatina, deci tu esti cam la limita. In primele luni o sa prinzi forta si o sa iti creasca muschii si fara suplimente, asa ca nu e neaparat nevoie de ele. Eu fac sala de 1 an fara suplimente si am crescut.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am 15 ani 192cm in jur de 80kg si vreau sa scap de burtica ca sa ma pot apuca de sala mai serios aveti ceva sfaturi pentru mine cum scap de burta precizez iau creatina si batoane proteice mersi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am o intrebare ce suplimente sa iau ca sa am mai multa energie pentru efort fizic adica vreau ceva sa nu mai ma doara asa tare muschi cand fac efort am luat creatina monohidrat de la redis dar niciun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am o intrebare ce suplimente sa iau ca sa am mai multa energie pentru efort fizic adica vreau ceva sa nu mai ma doara asa tare muschi cand fac efort am luat creatina monohidrat de la redis dar niciun...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Noiembrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am cateva intrebari pentru cunoscatori vreau sa-mi iau siluet-r de la redis am 15 ani 192cm si cam 80kg si vreau sa scap de grasimea de pe abdomen si de peste tot si am cateva intrebari 1-e bine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am cateva intrebari pentru cunoscatori vreau sa-mi iau siluet-r de la redis am 15 ani 192cm si cam 80kg si vreau sa scap de grasimea de pe abdomen si de peste tot si am cateva intrebari 1-e bine...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer.. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Daca- mi schimb nr de telefon cum fac cu aplicatia ING? Daca vrea cineva sa- mi trimita bani in mod normal imi dadea prin nr de telefon nu prin iban.Banuiesc ca nu se schimba automat, trebuia sa setez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexandrubulumache întreabă:

Buna, sunt la scoala profesionala din pitesti Constantin Brancusi si nu stiu cati ani mai am de facut. Am studiat clasa a 9- a, a 10- a, a 11- a dupa am avut seral jumate de an si acum sunt clasa a...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii