Crede-ma ca si eu am 16 ani si am burta adr am incercat ateatea si nu prea ma reusit nimic...de un an nu mananc sear de la ora 6, nu prea mananc dulciuri si incerc sa fac mai multa miscre abia acum am reusit sa nu mai am asa burta mare
Abdomene...incepe cu 5 minute de abdomene si dupa mai creste si tu minutele pe zi ce trece.
Trebuie sa maninci mai putin. mai ales seara. in acelasi timp okupate cu ceva sport(abdominal)
Ma tu esti fata sau baiat pana la urma? ba ca ai 13 ani si esti virgina ba ca ai 16 si esti gras?
Incearca sa manci fructe :p sa nu mai manci paine sa bei apa plata si seara sau dimineata fa abdomene km 50 :p si vei reushi si eu am resuhit :d in 2 saptamani :p
Primul pas l-ai facut deja ai constientizat si asta e bine.Renunta la ce iti face rau si incepe sa te indragostesti de sport! bafta
Mancare mai putina si sanatoasa.Pentru a da jos grasimea recomand bicicleta si coarda.