Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Martie 2013 | a întrebat:

Sall.Care sunt alimentele bogate in proteine. Vreau sa ami cresc masa musculara la brate in special...ce exercitii fizice mi-ati recomandati?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Martie 2013 | a răspuns:

Carne lapte oua branza orez etc, dar ai putea sa iti comanzi de pe internet proteine care te-ar ajuta enorm de mult (nu sunt foarte scumpe si sunt naturale), si pentru exercitii desigur ai putea face fara aparate gantere etc numai cu greutatea corpului(abdomente flotari genuflexiuni tractiuni etc) dar eu ti-as recomanda 2 gantere care le gasesti de asemenea pe internet si nici astea nu sunt foarte scumpe(ti-as recomanda reglabile pentru a creste greutatea ), poti sa iti cumperi 2 de 10 kg sau 2 de 15 reglabile si e perfect, poti lucra cu ele acasa fiecare grupa de muschi si cu o alimentatie bogata si cu un program bine stabilit poti avea rezultate vizibile, sper ca te-am ajutat

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru inceput apuca-te de friptura de vita, ciorbe grase (cu smantana, ciorba burta, de perisoare, etc) happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2013 | a răspuns (pentru danutyqwe):

Ciorbe grase? esti complet pe langa...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Noiembrie 2018
iustinul78 întreabă:

Cum pot sa imi cresc masa musculara mai repede(sunt putin slab)? Vreau sa zic prin alimente(am inteles ca bogate in proteine). Niste alimente de acest gen si un set de exercitii. As putea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
Questo întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a capata o masa musculara la brate?

11 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2017
Toia_Sergiu_2002 întreabă:

Sunt slab am 14 ani 1, 60/45kg vreau sa cresc in masa musculara este bine daca fac exercitii pentru brate, piept, abdomen si picioare sau ar trebui sa ma ingraş? PS:nu vreau sa iau proteine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
Dănutzs întreabă:

Am 2 probleme: 1 e ca vreau sa cresc in inaltime mult si 2 vreau sa pun ceva pe mine (muschi) si nu stiu ce sa fac. unii spun ca daca ma iau de sala nu mai cresc. spuneti-mi ce tip de exercitii imi...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2014
CuriosEL întreabă:

Sunt DIN TIMISOARA si vreau sa imi recomandati niste proteine bune pana in 2 mil. jumate cu care sa cresc in masa musculara am 17 ani DAU FUNDA!

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
CiprianAlex22 întreabă:

Salutare! am si eu o intrebare...caut si eu un film dar nu mai stiu cum se numeste, este un baiat blond cu iubita lui intra intr- un joc, intr- o casa unde trebuiesc rezolvate anumite capcane sa supravietuiasca...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Underground124 întreabă:

Salut, deci ma confrunt cu o problema de cam 1 luna.Sunt boboc si eu cu colegii mei ne batem in gluma si eu sunt mai mic de statura si slabut.Ei mereu ma iau la misto si ma bat si daca eu dau mai tare ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Underground124 întreabă:

Sunt boboc si colegii mei din clasa fac misto de mine si ma bat "in joaca" doar pentru ca sunt mai mic de statura si nu le pot face nimic.Bine nici eu nu sunt asa calm adica stau cu ei si chestii d astea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Gabitzu19 întreabă:

Buna ziua, azi m- a sunat cineva cu numarul ăsta:+ 40 740 411 415, nu am raspuns pe moment iar dupa am dat si scrie nr nevalid.Am pus nr in lista de WhatsApp, și scria că de la de CS Group Invest...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii