Https://www.youtube.com/watch?v=craYP5K6Km0 Exerciţii pentru înălţime, trebuie să alergi mult. Să bei 2kg de apă pe zi. Să ai o alimentaţie foarte sănătoasă. Proteine, lactate. Laptele este cel mai bun pentru a creşte în înălţime. Fă-ţi program de masă. să nu depăşeşti programele. Să dormi minim 8-9 ore pe noaptea, adică să nu treci de orele ăstea de somn. Şi eu sunt scundăă şi le practic pe acestea. sper să funcţioneze. :****