am 14 ani si vreau sa ma apuc de flotari si tractiuni... dupa sa ma apuc de tras de fiare...deocamdata pot face cam putine flotari 10 maxim. As dori sa imi spuneti cu cate sa incep si cate serii sa fac.(si cum e treaba cu seriile ca nu am inteles. la cat timp le fac sau cum). Ms anticipat

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

seriile adica de ex : 20de flotari o serie te opresti, iei pauza, incepi din nou, ti-as sugera la 16 ani sa tragi de fiare pentru ca nu e indicat, dar pana la varsta de 16 poti face flotari si sa alergi e cel mai bine asa.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Incearca si exericitiile aste, sunt faine:
http://www.youtube.com/watch?v=ziua5FMEjmc

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Numa atatatea?
Poi continua cu 10 dar fa cate 10 in doua reprize cu o pauza de 2 -3 minute in care fa rasuflari adanci! intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2014
AyZ întreabă:

Cum este mai bine sa fac flotari? Sa fac o data cate pot sau in mai multe serii cate putine flotari? Daca in mai multe serii spuneti-mi cate serii si cate flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2013
dutulina întreabă:

Am o intrebare pentru baieti. Deci am 14 ani si vreau sa ma apuc de tras fiare... Si vreau prima data sa incep acasa...am niste haltere de 3 kg. Cate flotari imi recomandati sa fac si cate haltere...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2011
Robert911 întreabă:

Salutare, am 14 ani jumatate si fac baschet de performanta. Am 1, 81m inaltime, 65 de kg, si as dori sa ma apuc si de sala in paralel, dar din cate am inteles imi poate afecta cresterea, ceea ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie 2016
xAnonim007x întreabă:

Salut, Am 17 ani, 65 kg, inaltime in jur de 170 (+ /- 5cm, nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: - 100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min, iar 10 tot asa) - 100 abdomene prima saptamana,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Bquna întreabă:

Bună TPU! Problema sta in felul următor eu vreau sa scriu o carte și pentru asta trebuie sa o formatez in word. Dar nu stiu cum! M- am tot documentat pe internet, insa nu ma pricep deloc cand vine ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Andrei_Gherman_1996 întreabă:

Se poate vine pe eBay și din România?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
AlexAlex191836 întreabă:

Bună grup! Dau fundă urgent cine mă poate ajuta am primit următorul mesaj de la: DT- MMS- note Ați primit un MMS de la + 49……. Disponibil la https://www.mms.telekom.de/OTP cu numărul dvs. de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Patry11C întreabă:

Hey TPU! dacă o să ma apuc de sală la 14 ani, afectează cu ceva? menționez ca vreau sa am un abdomen mai plat ( am încercat și exerciții de acasă, însă nu prea le fac corecte și am citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii