Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Martie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani 1.82-1.83m si in jur de 70 kg.Ce sa fac sa ma ingras pina la 80 kg? Vreau sa ma apuc de culturism sa pun ceva muschi pe mine insa sunt slab foarte slab.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Martie 2014 | a răspuns:

Pentru a te îngrășa sănătos, trebuie să îți crești masa musculară, deci fast food-ul, produsele de patiserie și toate celelalte produse intens rafinate ies din discuție.
Așadar, din meniul tău nu ar trebui să lipsească produsele lactate, leguminoasele (fasole, năut, linte), orezul brun, ouăle, carnea slabă de vită, porc și pui, carnea de pește, broccoli, morcovii, conopida, varza, nucile, alunele, migdalele și alte fructe uscate.O altă regulă a îngrășatului sănătos este să mănânci des, adică de 5-6 ori pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2013
CowboyxD întreabă:

Am 1.83m si 67 kg, de luni vrau sa ma apuc de sala. Cum credeti o sa mi se primeasca ceva? Adica sa mi se vada abdomenul, biceps, triceps muschii pectorali, bla bla bla. Vreau sa zic ca mi ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2010
fifty întreabă:

Am 1.83m si cam 70 de kille ( maricel ) Si as vrea sa pun si mai multi muschi pe mine dar mereu o las pe alta data, vreau sfat in a ma ajuta?

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2012
dmalexandru întreabă:

Salutare TPU, am 14 ani aproape si vreau sa ma apuc de inot si baschet, voi lasa fotbalul deoparte ca nu este de mine.Am o intrebare eu daca fac sala sa zicem o data pe saptamana si joging plus regim...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
Myyy3 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala sa fac muschi nu sa slabesc.Trebuie sa ma duc la culturism sau la fitness? Argumentati! ofer funda imediat!

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 52 de kg si 1.78 inaltime sunt destul de slab si as vrea sa ma apuc de box mi- a facut cineva legatura cu un antrenor de box. Am sanse sa ma ingras? De baut beau la ocazii si de ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 43 minute
Filisan123 întreabă:

Bună seara, vă scriu de la ora 01:48 și aș vrea să vă intreb, am făcut o comandă pe Notino. Și am plătit cu cardul ora 00:45 ceva de genul îmi spune ca totul a fost un succes și să intru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Filisan123 întreabă:

Am dat o comandă pe Notino la ora 00:30 și am plătit cu cardul, mi- a apărut ca a fost totul cu succes mi- a zis să revin pe pagina principală ca este în așteptare plata, dar încă nu mi- a ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonim18393982 întreabă:

Salut TPU! Deci eu locuiesc împreună cu părinții într- un apartament cu trei camere (sufragerie, dormitor mare, dormitor mic) înainte să mă nasc eu părinții mei au demolat peretele care unește...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
patrizia696 întreabă:

Hey am 2 probleme : unu: am incercat sa vorbesc cu un utilizator in privat dar imi zice ca cei care au categoria de junior nu pot face asta. doi: imi zice ca utilizatorii cu emailul neconfirmat nu pot ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii