Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Octombrie 2013 | a întrebat:

Deci vreau sa aflu mai multe despre cum pot sa imi dezvolt eu masa musculara.Am cautat informatii despre tipuri somatice si eu ma incadrez in tipul ectomorf pentru sa sunt inalt insa nu chiar asa de subtire.Sunt cel mai inalt de la mine din clasa.Am 14 ani, 1.71 si 57 kg insa grasime am doar pe abdomen insa nu in exces.Am vazut ca acest tip somatic creste greu in masa musculara(eu nu am foarte mare masa musculara insa se vede destul de bine la biceps,triceps, abdomen, antebrat si la picioare daca ma incordez si asta fara sa fac antrenamente pana acum.Cred ca sunt mai mult o combinatie intre mezomorf si ectomorf.Un baiat de la mine din clasa este mai scund putin ca mine insa are o masa musculara foarte evidenta si asta doar cu gantere 2 luni de zile, inainte fara sa fi avut ceva Deci as vrea mai multe informatii despre cum pot creste masa musculara(am 2 gantere acasa) de nutritie mananc foarte bine(minim 4 mese pe zi) si stau la tara si totul aici este natural(de la carne pana la legume sau fructe). Orice informatie este de folos (mersi pentru ca ati avut rabdare sa cititi tot )

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai ai putea sa mergi la sala, sa faci sport sa te apuci de culturism si poti sa iei si pastile ca sa iti fie mai usor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2011
Robbe întreabă:

Un expert TPU as vrea sa ma ajute... Eu sunt ectomorf:http://fitnessinfo.ro/tipurile-somatice/ si as vrea sa stiu ce fel de antrenament si ce ar trebui sa fac in situatia asta? Sunt slab,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Salut la toti.Am 13 ani si 8 luni, 49 kg si 1.69 nu sunt nici prea inalt dar nici prea scund! Sunt o fire activa am facut fotbal 4 ani si karate 7 luni; De la un timp fac acasa exerciti cu 3-4 kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
cosmin986522 întreabă:

Un ectomorf poate creste in masa musculara daca are o perioada in care nu mananca mai mult de 3 mese pe zi? Dar un mezomorf?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
CrazyM4x întreabă:

Salut, imi poate spune si pe mine cineva care stie, cam cum sta treaba cu tipurile somatice? Am 18 ani, 1.75 inaltime, 103 circumferinta pieptului, 87 talie, 94 solduri. Am 65 kg. Brat :biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa stiu cum sa cresc eficient in masa musculara, in primul rand sunt ectomorf, asa ca sunt sigur ca nu va fi prea usor, am 1.71 si abia 55kg, deci... Am 14ani. Si as vrea s- o fac...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Radu_Gheorghe__wbVz întreabă:

Sti cumva cum as putea sa-mi transfer contul de pe Facebook.com pe Facebook.de?

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Marin_Valentin_1981 întreabă:

Cum pot afla cine mă înjură de pe un cont Facebook?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Andreiu201 întreabă:

Ce se întâmplă dacă dețin pumnale ca minor dar nu le folosesc doar in caz de apărare?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Andra0987654321 întreabă:

Pentru la facultate contează mai mult notele de la școală sau de la liceu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii