Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Sall vreau sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac pentru a mari masa musculara? Si cat ar dura?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Depinde de cat de mari vrei sa fie muschii si cat poti creste, genetic vorbind. Primele rezultate le vei vedea in 2-3 luni, se numesc noobie gains, muschi de incepator adica. Dupa 8-9 luni vei vedea o crestere mai buna. E nevoie de multa munca, perseverenta si disciplina. Trebuie sa te bazezi pe exercitiile pentru grupele mari de muschi, cum este pieptul, spatele, picioarele. Incearca sa faci exercitii compuse, care implica mai multi muschi odata, nu doar o grupa pe rand cum sunt izolarile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Fa-ti un abonament la sala de fitness happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Poti cauta pe youtube.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2011
Laurentzziu întreabă:

Salut, as dori si eu sa stiu prin ce exercitii imi pot mari masa musculara a mainilor(bicepsi, tricepsi) si cum ar trebui sa mananc pentru o dezvoltare cat mai rapida?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2015
SilentAsaSSin întreabă:

Salut,vreau sa imi cresc masa musculara la piept si brate.ce exercitii ar cam trebui sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2017
tigrul2 întreabă:

am 16 ani, sunt baiat 52 kg si 1, 70 inaltime. vreau sa stiu daca sar cu coarda imi pot mari masa musculara si daca nu numai cu asta mi o dezvolt ce exercitii imi recomandati?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2012
AndreyAndy întreabă:

Ce fel de exercitii si alimentatie imi pot mari masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2012
mitroaxxl întreabă:

Sall ce regim alimentar ar trebui sa urmez pentru masa musculara?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Darknez99 întreabă:

Mereu m- am întrebat, cum se simte iubirea, cum este să te iubească cineva? Eu sunt conștientă că nu o să experimentez aceste emoții și sentimente niciodată, chiar am încercat să accept ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

De ce fac in general oamenii chestia asta? Adica sa iti spuna ca nu mai pot sa iasa fara sa iti spuna motivul si chiar si dupa ce- i intrebi tot sa nu iti spuna motivul din care nu pot si te alegi si cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
0732527054 întreabă:

Buna, de ce nu porneste ateveul daca imi invarte electromotorul? L-am incercat in viteza dar tot nu merge, ce poate avea?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie
Liviuanonim întreabă:

Salut, am intrebare pentru fete, vi se pare naspa când un băiat nu a mai avut relație și vrea sa fie cu cineva inmpreuna?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii