Salut,am 1.80 inaltime si 77 kg si am burta si de joi ma duc la sala si nu stiu ce alimentatie sa folosesc. Eu m-am gandit se dimineata cereala si la fiecare 3 ore cate un fruct. Ce ziceti sa-u spuneti-mi voi. Orice raspuns ma va ajuta.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Mai 2012 | a răspuns:

Eu din cate am inteles e sa mananci orice mancare ce contine proteine
de exemplu mananca orez sau fierbi un ou si mananci albusul... winking mai este pe net ce sa mai mananci cauti pe Sfantul Google...bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iunie 2012
beniamin1991 întreabă:

Buna seara, am 20 de ani, 1.83 inaltime, 71 de kg. Acum doua saptamani m-am apucat de sala, cu antrenor. Programul e ca oricare altul, intr-o zi fac spate-piept, alta picioare, biceps triceps, protocolul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2017
gtaandrei întreabă:

Am 15 ani, 1.80 m inaltime, 70 de kg si fac sala de 5 luni.M- am gandit sa iau batoane proteice, dar nu stiu daca sunt bune pentru mine si cat as trebui sa iau.Ma puteti ajuta?

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2014
boboo94 întreabă:

Am cateva intrebari la care as fi bucuros daca mi- ati putea raspunde.Am 20 de ani.in jur de 1.80 inaltime si aproximativ 90 kg( destul de mult da, problema cu grasimea fiind in zona abdomenului...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2014
Bebe7o întreabă:

Am aproape 21 de ani, 1.80 inaltime, 60 de kg, ectomorf, am facut sala 6 luni fara sa bag nimic, proteine creatina etc... apoi am facut pauza 3 luni, acum m- am reapucat de o luna, dar as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Am si eu o problema la care caut rezolvare de multa vreme si m- am gandit ca as puta gasi aici ajutor.Sunt baiat, am 1.80 inaltime, 58kg.Problema e ca stau hainele pe mine ca pe gard si arat ca un schelet.As...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum o oră
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca de fapt pe 1 martie numai la barbati se dau martisoare? Ca sunt oameni care asa spun

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Asallll întreabă:

Bunaaaaaa! Am o întrebare.Am un coleg care are iubită dar eu mă înțeleg binișor cu el și de multe ori când mă uit la el, el deja se uită la mine și îmi cere pix, șervețele etc și mai glumește...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Mariuselprichindel întreabă:

Bună seara! știe cineva ce s-ar întâmpla dacă un profesor spune ca nu îmi poate corecta testul deoarece este scris prea dezordonat? Am deja 2 teste la mate unde am scris asa.

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Julyly2089 întreabă:

Idei cadouri majorat?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Februarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ce parere aveti despre stirile care sunt acum despre puff daddy? Sunt adevarate sau false? Ce parere aveti voi?

34 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca mi- a scris ospatarita pe servetel ca sa am pofta buna si a pus si inimioare de acolo de unde mi am cumparat ieri si azi de mancare meniul zilei inseamna ca ma place? Sau poate ca la toti oamenii ...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie
vikirikimiki08 întreabă:

Buna! Tipul cu care am vorbit vreo 8 luni de zile, a pus brusc pauza si acum imi reactioneaza la pozele de la story. Credeti ca ar cauta un mod de a se baga in seama cu mine?! Eu una nu vreau sa ii scriu...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie
Anonimhack35 întreabă:

Acum cateva zile m- am despărţit de iubita mea, am fost împreună 2- 3 luni, dar vorbeam de aproximativ 1 an şi jumătate Cand am început să vorbim fiind la liceu amândoi eram introvertiți și...? (mai mult)

33 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii