Salut Am 12 ani, 1.73, 75 de kg sh as vrea sa slabesc vreo 4-5 kg vara asta Ma puteti ajuta cu un regim alimentar sau ceva de genu asta? sincer nu ma prea pricep

Eu zic ca esti micuta si ar trebui sa te duci la un nutritionist sa-ti dea un regim care sa nu te afecteze cu nimic...in orice caz nu te infometa ca iti dereglezi metabolismul si nu vei mai slabi deloc.incearca sa faci exercitii fizice, sa sari coarda, sa alergi si ca o idee de regim incearca un iaurt sau cereale fitness dimineata, la pranz pui fiert sau un ou fiert, o supa, o salata etc si seara niste branza slaba in grasimi, o salata de fructe, un cartof fiert...sunt multe optiuni mai ales ca a venit vara.mananca fructe, bea 2 l de apa sau ceai (poti incerca ceai verde antiadipos -se gaseste in farmacii)sunt sigura ca daca ai putina ambitie vei reusi:*:* succes!

Sti cum slabesti repede? ai doua mse pe zi dimineata si pe la ora 5.nu mainca dulciuri sau chestii care sti ca ingrasa

La 12 ani, nu incerca tot felul de diete. Abtine-te, pe cat posibil, de la paine, dulciuri, fast food si bauturi carbogazoase(apa minerala merge, dar nu sucuri). Mult sport si mancare sanatoasa si sigu vei reusi.