Pune o întrebare

Adolescenţi

în 28 Aprilie 2017 | a întrebat:

Am 13 ani si doresc sa slabesc!(six-pack vizibil...)si as vrea sa stiu ce ar trebui sa fac sa duc planul la bun sfarsti!
Fac exercitii pentru six-pack insa problema mea este alimentatia! Nu stiu ce trebuie sa mananc!
Acum mananac orez,piure, salate, fructe dar as vrea sa aflu mai multe mancaruri gatite ca orezul!
Tin as mentionez ca am undeva la 65 kg!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2017 | a răspuns:

La 13 ani nu ai cum sa faci muschi de culturist, esti inca copilas, abia de acum incepi sa cresti si sa te dezvolti, ia-o usor, apuca-te de un sport de echipa, care iti dezvolta corpul frumos, dar iti si permite sa socializezi cu colegii de echipa.

Inca ceva: daca vrei sa slabesti, SCOATE din alimentatie: painea, cerealele (inclusiv orezul), cartoful (inclusiv piureul), fasolea, mazarea, sucurile de toate felurile si dulciurile de toate felurile.

Proteina este cea care ajuta la constructia muschilor!
Deci: carne de pui, de curcan, vita, porc, peste, oua, ficat, pate, ham, toate sunt bune pentru constructia si dezvoltarea musculaturii, si alaturi de ele o mana de vegetale, sau salate de cruditati, sunt ceea ce ai nevoie sa ca cresti, sa te dezvolti normal si sanatos, si sa-ti faci muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2017 | a răspuns:

Uite aici cateva link-uri uitle :
www.eva.ro › Forum › Gastronomie
www.asociatia-supra.ro/retete-slabit
...atita-casa
www.coolinaria.ro/popular/mancare+gatita+diete
http://foodstory.stirileprotv.ro/......le-incerci
https://www.slideshare.net/Dragomara/50-de-reete-pentru-o-diet-sntoas
Sper ca te-am ajutat, intr-un fel. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2010
Denisa întreabă:

Gata. Am zis si eu ca trebuie neaparat sa slabesc. Vine vara si am slaninuta pe min:"> Si m-am gandit sa ma apuc de dieta aceea disociata, adica 3 zile mananc doar fructe, 3 zile legume(salate fara ulei...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2017
NubleReapper întreabă:

Ce mancaruri gatite trebuie sa mananc pentru a slabi?

8 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2014
ferdin întreabă:

As vrea sa slabesc si as vrea sa stiu cum trebuie sa arate alimentatia mea (dimineata,dupa-amiaza, seara si ce ar trebui sa mananc intre mese) Multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2017
bvkeny întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani si doresc sa slabesc aproximativ 15- 20 kg in 7- 8 luni. 1.Banda de alergat ma va ajuta sa scap de aceste kilograme? 2.Ce va trebui sa fac cu alimentatia? Va trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2020
KevinAle întreabă:

Incerc sa slabesc si vreau sa slabesc cu orez deoarece imi place foarte mult, doar ca mie imi place orezul foarte condimentat si iute. Voi ce credeti? Ar trebui sa il mananc fara...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
golban1997 întreabă:

Bună seara! Am o întrebare poate sa îmi intre în contul bancar alta persoana in afara de cei de la banca și sa îmi vadă tranzacții efectuate și încasările

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Salut la toti tovarasii de pe TPU! Am o mica problema, sper sa nu fiu luata in ras pentru asa ceva, insa cred ca sufar de ADHD. Am probleme cu concentrarea si memoria, simt ca nu pot "intra" in materie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii