am 15 ani si 5 luni, 1 metru 71 si 62 kg. Fac sala de aproximativ 4 luni.
Am loat niste proteine."MEga gainer 3, 000 calories. parinitii imi zic ca nu este bine ca am loat, de la varsta asta. etc...
Ce sa fac? este bine sa iau?
Antrenorul meu mi-a explicat ca nu are nimic... doar ca dupa ce nu o sa mai iau trebuie sa mananc foarte mult sa nu scad in greutate.
Ce credeti?

Dupa proteine daca nu mai iei si faci sala ca acum, te ingrasi.Trebuie sa lucrezi dublu ca sa elimini urmele.E total fals, proteina in orice aliment are efect de a spori ingrasarea, adica sa foloseasca toate elementele din mancare si sa le puna pe tine.Singurul fapt pentru care un culturist nu se ingrasa, este ca face exercitii, si arde continuturile nutritive care le ia din alimente.Nu lasa sa se depuna ca grasime, isi lucra muschii si se pune in masa musculara prin efort. Daca te lasi de sport, proteinele o sa isi arate efectele mai tarziu.Si e cam prea devreme sa iei. Sportul sanatos este cel mai sigur.Normal ca nu e nimic daca le tot iei si tot faci sala, dar dupa aia nu s-a gandit ca poate nu o sa mai ai timp de sala? Sa iti spuna antrenorul si efectele lor. Uita-te si pe Google doar din curiozitate.Nici un sportiv sau medic nu recomanda proteine, eventual doar naturale.