Pune o întrebare

Adolescenţi

în 5 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut ..am 16 ani, 1 70 si 58 de kg ..am niste picioare foarte subtiri, ce exerciții/ alimentație / orice imi recomandați sa mai ma "dezvolt"

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Poti sa mergi la un nutritionist in legatura cu alimentatia.
Cat despre sport poti sa mergi la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Dacă conformația ta este să ai picioare subțiri, cu oricâte exerciții nu le vei putea maximiza.
Poți alerge, poți face genuflexiuni sau poți urca pe dealuri sau munți.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Pai poți sa faci genoflexiuni și sa mergi la o sala de forță. De preferat ar fi dacă faci genoflexiunile sa le faci cu ceva greu în spate.Dar la o sala de forță ai avantaje ca ai aparate la care poți executa mișcările respective.Sa nu iei suplimente, sau proteine sau alte prostii dar ca sa te dezvolți trebuie sa mănânci bine cu grija și măsură să nu-ți fie rău dar încearcă cât poți sa eviți grăsimile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru Henrypericolpublic):

1. Grasimile sunt IMPORTANTE in orice nutritie. Vorbim de grasimi sanatoase: ulei de masline, masline, migdale/nuci/caju, somon, avocado, etc.

Trebuie sa consumi grasimi ZILNIC.

2. Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate. De ce sa nu ia proteine? Vrei sa fie VEGAN?

3. Ai vreun pic de experienta? sau doar iti dai si tu cu parerea?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 August 2013
Robytzu77 întreabă:

Ce alimentatie imi recomandati sa ma dezvolt si eu am 16 si 1.67

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2020
Justme12344321 întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru slabit la picioare (zona de sus), am picioarele mai masive, si nu stiu ce exercitii sa fac (acasa sau la sala) pentru a avea picioare mai subtiri?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Buna :) Sunt foarte slaba, si mi- as dori sa ma mai ingras putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac in casa sa- mi dezvolt masa musculara la picioare, sa am muschi :)? Ati facut? A dat rezultate? :D...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Septembrie 2013
ralfy123 întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa nu mai am mainile subtiri, la fel la picioare?

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2014
BeatriceBeatriceBea întreabă:

Am picioarele foarte subtiri. Ce exercitii imi recomandati sa fac muschi si sa am fund bombat? Nu vreau sa slabesc, din contra vreau sa fiu mai grasa la picioare :D Funda :*

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Alexandruuu87 întreabă:

Salut.Fata cu care vorbesc acum care imi este și colega, ne am si pupat am si am tot ieșit mi- a zis azi prin mesaj ca ii dau semnale mixte si ca nu ii place si mi- a mai zis ca zice doar atat ca dupa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Adelina12maria12adelina12 întreabă:

Heiii! am pus o comanda pe trendyol și îmi arata ca trebuie sa ajungă între 6- 9 aproximativ (decembrie) și acum după ce au livrat o din Turcia îmi spune ca ajunge între 19- 21(decembrie) la voi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, când este următorul vot?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Bogdananonimu întreabă:

Salut Știe cineva cum aș putea afla locuitorii unui bloc daca știu numărul și blocul respectiv? Am nevoie urgent

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii